Gespecialiseerde Hand- en Polsfysiotherapie in de Zaanstreek
Onze handen en polsen zijn ons belangrijkste dagelijkse gereedschap. Of het nu gaat om werken achter de computer, klussen, sporten of simpelweg een kopje koffie vasthouden: beperkingen in je hand- of polsfunctie hebben direct een grote impact op je dagelijks leven en werkvermogen.
Binnen Fysiotherapie Sminia zijn onze collega's en handfysiotherapeuten Jelmar en Lisanne al jaren gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van complexe klachten aan de onderarm, pols en hand.
Veelvoorkomende Hand- en Polsklachten
Omdat de anatomie van de hand uiterst fijnzinnig en complex is, vraagt dit om specifieke expertise. Veelvoorkomende aandoeningen waarmee je bij ons terecht kunt:
-
Carpaal Tunnel Syndroom (CTS): Een beknelling van de middelste armzenuw (nervus medianus) in de polstunnel. Dit veroorzaakt tintelingen, een doof gevoel en pijn in de hand en vingers (vaak 's nachts), evenals krachtverlies.
-
Triggerfinger (Hokkende vinger): Een verdikking of irritatie van de buigpees, waardoor deze niet meer soepel door de peesschede (het 'tunneltje') glijdt. De vinger kan hierdoor pijnlijk blijven haken, knappen of vaststaan.
-
Ziekte van Dupuytren: Een aandoening waarbij de onderhuidse bindweefsellagen in de handpalm verdikken en verharden. Er ontstaan stugge strengen en knobbels, waardoor de vingers krom gaan staan en niet meer volledig gestrekt kunnen worden.
-
Polsfractuur (Gebroken pols): Na een conservatieve behandeling (gips) of operatie ontstaat vaak stijfheid, zwelling en krachtsverlies. Gerichte revalidatie is cruciaal om de pols en vingers weer volledig functioneel en mobiel te krijgen.
-
Tenniselleboog (Epicondylitis lateralis): Hoewel de pijn aan de buitenzijde van de elleboog zit, ontstaat deze klacht heel vaak door repeterende of statische belastingen van de pols en hand (zoals muisgebruik of klussen).
Onze Behandelaanpak bij Hand- en Polsproblemen
Hand- en polsklachten zijn vaak hardnekkig en vragen om een doordacht, gepersonaliseerd behandelplan. Jelmar en ons team kijken niet alleen naar de specifieke plek van de pijn, maar naar de gehele functionele keten van de arm en jouw dagelijkse belasting.
Afhankelijk van de diagnose en de fase van het herstel zetten we de volgende interventies in:
-
Gespecialiseerde Oefentherapie: Om de beweeglijkheid, spierbalans, peeskwaliteit en fijne motoriek gericht te herstellen.
-
Gewrichtsmobilisaties: Specifieke handmatige technieken om vastzittende gewrichten in de pols en hand weer soepel te laten bewegen.
-
Spalktherapie & Bracing: Het aanmeten of adviseren van een passende brace of spalk (bijvoorbeeld nachtspalken bij CTS, spalkjes bij een triggerfinger of ondersteuning bij overbelasting) om rust en herstel te bieden.
-
Ergonomisch Advies & Werkplek-optimalisatie: Praktische aanpassingen in werkhouding, computergebruik en dagelijkse bewegingspatronen om overbelasting te voorkomen.
-
Samenwerking met Huisarts en Specialist: Indien nodig (zoals bij de indicatie voor een corticosteroïdeninjectie of een chirurgische ingreep) onderhouden we korte lijnen met de huisarts of plastisch chirurg/orthopeed.
Blijf niet rondlopen met hand- of polsklachten
Soms is een gerichte reeks adviezen en oefeningen al voldoende om verergering te voorkomen. Heb je last van pijn, stijfheid, tintelingen of krachtsverlies in je hand of pols? Neem gerust contact op met onze praktijk of maak een afspraak met onze specialist Jelmar op onze locaties in Zaandam, Koog aan de Zaan of Assendelft.