Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) CooL

Het CooL-traject: Opbouw en planning

Het CooL-programma duurt in totaal twee jaar en bestaat uit een combinatie van individuele gesprekken en groepssessies. Binnen de pijlers voeding, beweging, ontspanning, slaap en gedragsverandering werk je stapsgewijs aan een gezonde leefstijl die je zelfstandig kunt volhouden.

Het traject is opgebouwd uit twee fases:

Fase 1: Basisprogramma (Maand 1 t/m 8)

In de eerste acht maanden leggen we het fundament voor jouw nieuwe leefstijl:

• Screening & Intake: 1x screening (30 min.) en 1x intake (60 min.)

• Individuele gesprekken: 3 sessies (30 min. per sessie)

• Groepssessies: 8 interactieve bijeenkomsten

Fase 2: Onderhoudsprogramma (Maand 9 t/m 24)

In deze fase verminderen we de contactmomenten zodat je je gezonde gewoontes zelfstandig leert vasthouden:

• Individuele gesprekken: 5 sessies (30 min. per sessie)

• Groepssessies: 8 verdiepende bijeenkomsten

Belangrijke informatie over beweging & planning

• Geen vast beweegmoment: Het CooL-programma bevat geen wekelijks gezamenlijk sportmoment. We adviseren wel over passende beweegopties in de regio (eventuele sportabonnementen vallen buiten de vergoeding van de zorgverzekeraar).

• Flexibele instroom: Iedere maand starten er nieuwe groepen op verschillende locaties en tijdstippen in de Zaanstreek.

• Individuele afspraken: De 1-op-1 gesprekken plan je in overleg met je leefstijlcoach en zijn niet gebonden aan de locatie van je groepssessies.

Hoe start je?

1. Verwijsbrief van de huisarts: Vraag je huisarts om een GLI-verwijzing met daarin vermeld:

   • Jouw actuele BMI

   • Eventuele nevenpathologie (zoals hoge bloeddruk, diabetes of verhoogd cholesterol)

2. Intake & Doelen: Na ontvangst van de verwijzing plannen we een persoonlijke intake in bij de leefstijlcoach om jouw doelen vast te stellen en de start van het traject in te plannen.

Voorwaarden voor deelname

Om deel te kunnen nemen aan het tweejarige CooL-programma (Gecombineerde Leefstijlinterventie) dient u te voldoen aan de volgende criteria:

• Motivatie: U bent intrinsiek gemotiveerd om 2 jaar lang actief aan de slag te gaan met een gedragsveranderingsprogramma.

• Taalvaardigheid: U beheerst de Nederlandse taal volledig in woord en schrift (de groepssessies en individuele coaching worden in het Nederlands gegeven).

• Gewicht & Gezondheidsrisico:

  • U heeft overgewicht met een BMI van 25 of hoger, in combinatie met een verhoogd risico op diabetes type 2 of hart- en vaatziekten; óf

  • U heeft obesitas met een BMI van 30 of hoger.

Wilt u meer weten over de GLI?
Bezoek onze speciale www.gli-zaandam.nl website

Deelnemen?
Bent u verwezen voor de GLI en wilt u graag deelnemen? Neem dan vrijblijvend contact op via 075-670 50 75 of maak direct een afspraak via ons contactformulier.

CooL Digitaal: Individueel traject op maat

Komen de vaste groepstijden niet goed uit in jouw agenda, of geef je de voorkeur aan een individuele aanpak? Dan is CooL Digitaal het ideale alternatief.
In dit traject doorloop je de inhoud in je eigen tempo via online filmpjes en praktische verwerkingsopdrachten, gecombineerd met persoonlijke 1-op-1 gesprekken met jouw leefstijlcoach en voedingscoach.

Belangrijke regels rondom aanwezigheid en afzeggingen

Omdat het CooL-programma volledig vergoed wordt door de zorgverzekeraar, gelden er vanuit de zorgverlening strikte voorwaarden voor aanwezigheid en inzet.

Groepsbijeenkomsten

• Afwezigheid (met afbericht): Je mag maximaal 2 groepsbijeenkomsten missen met afbericht. Bij een 3e keer afwezigheid stopt het traject helaas definitief.

• Geplande afwezigheid (vakantie/feest): Geef dit zo snel mogelijk door; in overleg kan de bijeenkomst op een ander moment worden ingehaald.

• Afwezigheid zonder afbericht: Mis je een groepsbijeenkomst zonder je af te melden? Dan neem je de volgende bijeenkomst een gezonde traktatie mee voor de gehele groep (15 personen).

Individuele gesprekken & Intakes

• Kosteloos afzeggen: Individuele afspraken en intakes kunnen tot 24 uur van tevoren kosteloos worden verplaatst.

• No-show individueel gesprek: Mis je een individueel gesprek zonder tijdige afmelding? Dan ontvang je een factuur van € 41,- (niet declarabel bij de verzekeraar).

• No-show intakegesprek: Mis je het intakegesprek zonder tijdige afmelding? Dan ontvang je een factuur van € 82,- (niet declarabel bij de verzekeraar).

Vroegtijdig stoppen

• • • Bij het vroegtijdig stopzetten van het tweejarige traject zonder geldige medische reden wordt een administratieve fee van € 99,- in rekening gebracht (niet vergoed door de verzekering).